jestem chudy chce

cwicz nie obijaj sie na treningach dobrze sie odrzywiaj a masa pujdzie w gore tylko niespodziewaj sie ze zrobisz wszystko w trzy miesiace ja tez jestem chudy ale od kiedy cwicze czyli juz 1,5 roku przytylem 10kg a jedyny co uzywam to kreatyna wiec tylko ja moge ci poleic KAŻDY CHCE BYC WIELKI JA BĘDĘ!

DZIEKI ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI.. W SZCZEGOLNOSCI O TYM ZYWCU ;) W SUMIE TO JA JESTEM CHUDY I CHCE TTYLKO PODRZEZBIC BRZUCH . DIZEKI JESZCEZ RAZ

Po co mi na poczatek jakas super dieta?? dajcie spokoj :/ jestem chudy i na razie chce sobie nabyc troche ciala.

a przynajmniej hantle??dzieki wszystkim za pomoc dal bym sogi ale nie moge. a co zrobic aby moja reka byla bardziej wyrzezbiona bo ogolnie jestem chudy ale bicek mam jak nic zalany ale silny a chce zeby wygladal dobrze

Kolega chce mi sprzedać 700g białka na masę. Jestem chudy, niewiele ważę. Chciałbym przybrać na masie, czy białko na masę dużo pomoże? Planuję ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Będzie zauważalny wzrost masy oraz poprawa wyglądu mojej sylwetki? Pytam bo nie wiem czy mi się to opłaca. niestety bez wiedzy na temat roli zywienia w budowaniu i ksztaltowaniu [...]

hmmmmm cwiczyłem juz wczesniej i to około 2 lat i teraz chce szybciej wrócić do "formy" (jestem chudy jak patyk)! Chodzi mi jaka firma najlepsza kreatyny i zma!

Jakbym umiał ułożyć sobie diete to bym tu Was o to nie prosił. Mam dobrą przemiane materii i dlatego jestem chudy, bo jem ile wlezie i co wlezie. Mam 16 lat, zapomniałem to dodać w pierwszym poście. Prosze niech ktoś mi pomoze. Slyszalem, ze makaron, ryz czy mleko pomaga, tylko ja chce jakiś konkret i tego sie trzymac.

xardero no to szacun bo rzeczywiscie mało łapy znikneło przy 13kg! wlasnie boje sie bo jestem chudy jak szkapa i trudno mi zdobyc troche miecha, bo duzo cwicze (sw). no nic pocwicze sobie ten miesiac/dwa zeby troche brzucha zrzucic i zobacze jak to bedzie :) chce wlasnie stosowac duzo białka, w formie odzywki(łowickie :P)

psonic Staram sie dostarczyc conajmniej 3000kcal i jak narazie udaje mi się to... qubson92 chce tylko poprawic sylwetke,jakbym chciał być jakiś koksem co stoi na bramce to za doping bym raczej łapał jak to robią ludzie z małym możdzkiem. Oczywiscie mowie o takich co mają mały staż. Jestem chudy,ciezko łapie kilogramy i moim celem jest masa. I [...]

[...] trzeba poswiecic nieco wiecej uwagi odnosnie zaplanowania odpowiendiego treningu. jakas sile bedziesz mial na pewno, sylwetke tez estetyczna powinienes posiadac, jednak dochodzi do tego jeszcze wazny czynnik, jakim jest odzywianie Mam mega mocny metabolizm przez co jestem chudy jak patyk. Mam jesc jeszcze wiecej (ale chyba zbankrutuje orzez to)

Aha . Dodam ,że mam BCAA OLIMP - jestem chudy , nie chcę popalić .

No po tych wymiarach to myslisz sobie ze jestem chudy bardzo ale tak nie jest mam z jakies 15 % tluszczu . A i nie chce sie zbudowac tak jak dzisiejsi kulturysci tylko tak jak np frank zane czyli zeby byly jakies proporcje a nie ze wszystko ma byc duze. Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-02-08 00:58:33

ej ja jestem chudy mam moze 12% i chce troszke zrzucic samej tkanki. chodzi mi ile kalori ma byc dziennie by masa miesniowa nie spadla

[...] prostu troche rozbudować. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie 'placka' żebym w drzwiach się nie mieścił. Mam zarys mięśni, nie powiem całkiem ładny ale problem leży w tym że jestem chudy/kościsty, więc wcale nie wygląda to dobrze.. Dlatego myśle o czymś co połączone z dietą i siłownią dało by mi ładne mięśnie.. nie wiem w końcu, kreatyna, [...]

czesc mam 16 lat 54kg i 170 cm wzrostu. duzo biegam plywam cwicze itp. dlatego jestem chudy i mimo iz duzo jem nie moge przytyc a chce miec mase.. piszcie prosze.. Dużo to znaczy ile i co?

tylko ze ja jestem chudy waze tylko 75 kilogramowi wiec nie chce jeszcze bardziej chudnac :/

tak czytam, ale nie chcę za bardzo zrzucić wagi, bo jestem chudy, chyba narazie się nie zdecyduje na tą dietę, bo ważę tylko 63kg przy 178 cm wzrostu.....

tak jak widac w moim nicku. jestem chudy i mam problemy z tyciem. jedni chca schudnac a ja chce utyc mozecie powiedziec ocb z ta laktoza?

[...] wytrenowania można takie pompki robić w Full planche I to już jest piekielnie ciężkie I klata na bank dostanie nowy bodziec Ja nie chce jakis kulturystycznych klat itp.. jestem chudy i to dziwnie wyglada i bardziej mi zalezy zeby chocisz troszke narobic.masy i sily by to jakos wygladalo. Mysle ze jak bede umial robic mnostwo podciagniec czy [...]

witam wszystkich....i mam pytanie???jaki jest najlepszy sposób na szybkie i dosyć zdrowe nabranie masy ciała????mam 17lat,187cm wzrostu i waże 75kg.....chudy jestem i chce to zmienić????pomużcie???